#98 Longevity und jetzt...?

00:00:02: So schön, dass du wieder hier bist bei House of Good Vibes.

00:00:07: Dein Podcast für ganzheitliche Gesundheit und innere Schönheit!

00:00:12: Wir sind mitten im Augusts und es ist warm und das ist schön.

00:00:15: ich liebe den Sommer Und Ich habe mir auch eher überlegt diesen Sommer keine Sommerpause zu machen was dem podcast betrifft Auch wenn ich schon merke dass ja gerade ein paar weniger Podcastinterview Anfragen habe und einfach viele Leute natürlich verreist sind und sich wahrscheinlich auch irgendwie total anbieten würde, jetzt mal eine Podcast-Sommerpause zu machen.

00:00:39: Aber es gibt auch so viele tolle Themen über die ich oft solo besser sprechen kann um einfach mal ein bisschen meine Gedanken mit total und auch ein paar Impulse zu geben.

00:00:49: Und genau deswegen nutze ich das jetzt auch einfach so.

00:00:52: Ich bin gespannt wie dieses Thema diese Episode dir gefällt!

00:00:58: Was ist dir eigentlich für neue ... Anreize, Sichtweisen so mitgibt.

00:01:04: Also ich bin sehr, sehr dankbar immer für Feedback oder den Austausch generell.

00:01:12: Genau deswegen lasst mir gerne was da, kommentiere auch gerne hier unter dem in dieser Episode wenn du möchtest oder schreib mir direkt eine Nachricht sowohl bei Social Media oder E-Mail.

00:01:27: also genau der Titel heißt longevity Und jetzt.

00:01:33: Was ist damit gemeint?

00:01:34: Also ich muss mal vielleicht anfangen mit einer kleinen Story, die ich erzählen kann dazu wie ich auch stolz überhaupt auf dieses Thema gekommen bin.

00:01:45: und zwar war ich vor kurzem in Berlin bei einem Event wo ich auch Spiekerin war und habe einen Bekannten wieder getroffen der auch in Berlin ist und tolles Startup hat im Bereich entfernt da Gesundheit, also es hat mit Gesundheit zu tun.

00:02:02: Und er war auch ... hatte erzählt, dass er dann auf einem Longevity Summit in London war, wo auch wirklich so hochkarätige Longevitie-Experten quasi die Longeviti Creme de la Crème war, die man auf jeden Fall den Medien sieht und ich fand das total spannend und super und war so okay und cool!

00:02:21: Was war jetzt so die Quintessenz von dem Event?

00:02:24: So was wurde Neues gesagt?

00:02:28: Was war ... Ja, genau.

00:02:29: Eigentlich die Quintessenz und er hat dann einfach mich so angeschaut und ein bisschen gegrimpft meinte naja halt Longevity was sonst?

00:02:39: Also Longevitie ist die Quindessenz von dem Longevity Event.

00:02:44: Man ist so.

00:02:44: hm also es war irgendwie so ich habe in dem Moment irgendwie so ein bisschen Ja, irgendwie was anderes erhofft.

00:02:53: Was er sagt und nicht jetzt dass er keine andere Quintessenz hatte sondern das war ja das Event dieses Hochkarätige was einfach keine andere quinte essence hatte Und was ich damit eigentlich was mir das dann in dem Sinne eigentlich nur gezeigt hat ist dass klar longevity schön und gut.

00:03:12: Wir wollen ja auch, das ist ja so schön, dass es gerade ein Trend ist und eine Bewegung oder viele Menschen sich da für begeistern wirklich einen längeres gesünderes Leben zu führen also die Gesundheitsspanne zu verlängern in ihrem Leben wo dann vielleicht auch noch die Lebensspanne auch verlängert werden kann aber genau das wirklich da auch so der Fokus drauf liegt.

00:03:39: Auf der anderen Seite wird longevity natürlich heute sehr viel reduziert auf nicht mal nur irgendwie biohacking, was ja auch cool ist, mag ich ja auch auf eine Art aber auf viele Marker, auf sehr viel Science und sehr viel kryptische Dinge, was für viele auch manchmal dieses Gefühl gibt sich dann vielleicht davon abgehängt zu fühlen.

00:04:08: Es gibt immer Trends.

00:04:09: Und es gibt immer auch Trendthemen, gerade was Ernährung oder Gesundheit angeht, auch wenn jetzt generell Gesundheit mehr so ein Trend ist.

00:04:17: Was ja vor der tolle Trend ist I love it!

00:04:20: Nicht falsch verstehen... Aber genau, das ist manchmal die Frage, was ich mir wirklich häufig stelle, auch als Speakerin auf Bühnen bin.

00:04:32: Ist es etwas, was wieder nur den Menschen In dem Sinne, durch diesen Trend verkauft werden möchte.

00:04:40: Dieses noch mehr konsumieren, noch mehr tun, in Anführungszeichen im Außen orientieren und schauen was man jetzt alles machen muss auf welchen Zug man noch aufspringen soll oder ist es etwas das uns eigentlich auch irgendwie mehr Orientierung gibt?

00:05:02: entspannen lässt und mehr glücklich macht.

00:05:05: Und das ist halt meiner Meinung nach ein total großer Widerspruch, der da gerade so isst.

00:05:11: Weil wenn man sich ja eigentlich mal die longevity Forschung anguckt ... Das gab's auch schon lange, ne?

00:05:19: Die Forschung rund um die Blue Zones.

00:05:21: D.h.,

00:05:21: die fünf Gebiete, die es auf der Welt gibt bzw.

00:05:26: gab.

00:05:26: mittlerweile sind die nicht mehr so... So isoliert natürlich, wo die Menschen besonders lange gelebt haben und besonders gesund gelebt habe.

00:05:36: Besonders alt wurden im Vergleich zum Rest der Welt.

00:05:40: Da wurde ja schon irgendwie gesehen okay die Menschen dort haben weniger Sorgen aber sie konsumieren vielleicht auf weniger sondern sie sind einfach viel mehr achtsam und vielmehr bedacht auch irgendwie auf die einfachen simplen Dinge.

00:05:55: Es war in Okinawa, Japan.

00:05:59: Wo man festgestellt hat die Menschen haben da Lila-Karotten in diese Essen.

00:06:04: Die Lila Karotte, aber am Ende ging es darum ... Was war noch nicht meine Karotte?

00:06:09: Das war eine Kartoffel oder Süßkartoffel.

00:06:11: Ja, die Lila Süß-Kartoffeln.

00:06:14: Es gingen noch nicht unbedingt nur um diese eine Kartofel, sondern es ging eigentlich viel mehr darum, dass es was Lokales ist und natürlich auch Antioxidantien mit sich bringt und Stärke, Ballaststoffe.

00:06:27: Aber es wurde quasi dann immer so dieser Stein der Weisen irgendwie gesucht.

00:06:33: Und oft waren's aber wirklich diese simplen Dinge, dass die Menschen sich da weniger Sorgen gemacht haben mehr das Leben in Leichtigkeit gelebt haben.

00:06:44: Ein anderer Blue Zone ist ja die Nikoya-Halbinsel in Costa Rica.

00:06:50: Ich war auch damals dort.

00:06:52: Generell in Costa Rica war halt immer das, was die Menschen so gesagt haben, dieses purer Wider.

00:07:00: Das pure Leben einfach zu zelebrieren hat man sich auch nur als Grußwort gesagt und ich finde es hat schon ausgestrahlt wie die Menschen mit dem Leben umgeben und wie sie sich auch mit sich selber untereinander umgehen.

00:07:16: Und heute durch diesen Longevity-Hype-Trend den ich ja erst mal auch total begrüße.

00:07:24: Gibt's halt so diese Gefahr, dass halt alles superhyped ist und dann müssen wir das noch nehmen und da müssen wir überall immer Elektrolyte dabei haben und auch da kann man alles machen.

00:07:40: aber Wahnsinn!

00:07:42: Wir haben ja auch noch vor ein paar Jahren irgendwie auch ohne das überlebt und manchmal muss man auch wieder abwägen stresst uns das jetzt alles viel, viel mehr.

00:07:52: Dass wir denken ob wir müssen noch das machen, dass machen, das machen oder bringt es uns eigentlich Erleichtigkeit und ich glaube dieses so ein bisschen abzuwägen wie auf eine Waagschale zu packen und sich auch da rein zu entspannen, dass man vielleicht nicht alles mitmachen muss und extrem machen muss sondern dass man sich bedienen darf von einem Buffet.

00:08:17: Und auf der anderen Seite mag ich natürlich auch Optimierung in einem gewissen Grad.

00:08:29: Ich meine, wenn ich mit meinen Kunden zusammen arbeite dann schaue ich natürlich okay was kann man optimieren damit sie sich besser fühlen?

00:08:37: aber da schau ich auch meist viel mehr so in die Tiefe und sag jetzt nicht einfach oh ja es macht jetzt Sinn dass du hier Peptide nimmst oder Nur dieses eine Supplement wird es jetzt richten, sondern ich schaue natürlich auch da einfach viel mehr in deren Leben rein.

00:08:57: Mit all den Dingen!

00:08:58: Auch nicht nur die Dinge, die sie tun, sondern vielleicht auch mit denen Sie sich beschäftigen im Kopf.

00:09:06: Die Dinge, wo Ihr Herz höher schlagen lässt oder Ihrem Herzen Kummer bereitet und solche Sachen.

00:09:13: Und klar kann man das natürlich... besser in einem eins zu eins, als wenn ich jetzt im Office bin und mit Teams zusammen arbeite.

00:09:21: Aber es sind auf jeden Fall so diese Dinge die ich sehe.

00:09:24: Und ja das Thema Pep Tide da wurde ich auch letztens anges-, oder mir schon oft angesprochen ob ich da auch mal zum Podcast machen kann oder wie ich das sehe.

00:09:33: und Ich sag mal auch da ne jeder darf für sich so entscheiden.

00:09:38: will er das irgendwie ausprobieren?

00:09:40: will er dass machen?

00:09:43: Ich würde da super gerne bald mal jemanden interviewn, der sich so ein bisschen besser mit auskennt.

00:09:47: Das werde ich auch machen.

00:09:49: Also falls du einen Kontakt hast oder so kannst du mir den auch gern schicken?

00:09:51: Ich habe nämlich noch nicht die eine Person gefunden wo ich denke ja das passt.

00:09:56: Aber genau bei all diesen Themen Wo wir dann denken okay das müssten wir jetzt noch machen Oder dass dürfen uns halt immer die frage stellen Schenkt es uns in dem moment irgendwie mehr glückseligkeit mehr freiheit Und ein besseres Gefühl.

00:10:13: Oder für wird es uns vielleicht noch mehr oder wir haben noch mehr Fragezeichen über den Kopf?

00:10:18: Ja, und dann dürfen wir halt für uns entscheiden.

00:10:19: okay wollen wir da tiefer rein in die Thematik macht das uns einfach total Spaß denn go for it!

00:10:24: Oder haben wir erst gefühlt auch wir haben ständig Fomo und können gar nicht offline sein Wir müssen irgendwie ständig Social Media konsumieren weil wir denken sonst sind wir nicht up to date.

00:10:37: Das habe ich auch schon bei vielen Kundinnen beobachtet oder von denen gespiegelt bekommen, dass sie wirklich so ein Gefühl vom Fomo haben beim Thema Longevity.

00:10:46: Weil sie einfach schlichtweg eine Angst haben etwas zu verpassen und nicht früh genug auf den Zug aufgesprungen zu sein.

00:10:54: Dass die dann in paar Jahren sagen, weil ich kein Instagram mehr hatte oder nicht regelmäßig reingeguckt hab, hab ich das und es verpasst Das noch nicht gemacht.

00:11:06: Und es hätte mich jetzt aber schöner und älter gemacht oder so, ja also ältern gemacht in dem Sinne von ich hätte mehr Lebensjahre gesunde Lebensjahr erreicht.

00:11:17: Ja Also Es ist halt so dass wir alles wirklich sehr sehr verstandsgetrieben machen generell Ich meine nicht nur das Thema longevity sondern Alles beneigen als mensch einwört dazu uns sehr viel zu orientieren Im außen bei anderen vor allem dadurch, dass wir jetzt in dieser sehr digitalen Welt leben.

00:11:41: Wo wir alle möglichen Menschen beobachten können über Social Media die uns natürlich auch nicht immer alles vielleicht zeigen sondern eine Wahrheit ein Bild was sie nach außen kommunizieren möchten.

00:11:57: das ist ja auch ganz starkes Marketing in dem Sinne des Personenmarketing und wir uns davon beeinflussen lassen.

00:12:07: Manchmal, also nicht nur manchmal oft viel mehr als von unserer eigenen Stimme die wir dann eigentlich so gut wie gar nicht mehr hören und das sehe ich halt einfach so als wirklich Alarmieren schon fast weil Ich glaube auch gerade wenn wir jetzt auch sagen oh Gott KI wird immer größer und cool irgendwie aber auch erschreckend irgendwie ist es das schlimmste was wir machen können Wenn wir nicht mehr auf unser Gefühl hören, wenn wir nicht mehr unsere Intuition hören.

00:12:40: Wenn wir unsere Superpowers die wir als menschliches Wesen haben, nämlich eine Intuition ein Bauchgefühl einen Sense also einen Sinn den man nicht mit dem Verstand in dem Sinne erklären kann oder der sie nicht verstandsgetrieben ist dass wir denen einfach so komplett abgeben nicht mehr fördern, nicht mehr trainieren.

00:13:10: Also wie so ein Muskel und ich glaube da dürfen wir wieder vielmehr zurück zu dieser Menschlichkeit, zu diesem Gefühl auch zu dem Gefühl unseres Körpers gegenüber.

00:13:24: Und ich glaube wirklich gesagt ist jetzt auch nicht dass sich das schon total immer erlebt habe aber ich glaube jedes mal wenn wirklich auch so Zeremonien habe, Meditation, Breathwork sehe ich halt was für seine Welt sich innen eigentlich auftut und wie unglaublich grenzenlos diese innere Welt eigentlich ist.

00:13:49: Wo wir immer denken okay nach Außen ist alles so grenzenlosen.

00:13:52: wer weiß was es noch fern ab der ganzen Universen geht unter der Sternbilder und was gibt's da alles noch für Weitner?

00:14:01: aber ich glaube in uns drin gibts auch diese Weiten Und wir gucken da einfach gar nicht hin.

00:14:07: Da dürfen wir, glaub ich, viel mehr hingehen und ich hoffe ... hab dich jetzt nicht verloren, dass du denkst, was redet sie jetzt da?

00:14:17: Es ist einfach nur so ein Gefühl, dass wir das viel mehr wieder machen dürfen.

00:14:23: Dass es früher auch viel mehr dazugehört hat, wenn man sich vor allem von den Dichtern und Denkern der früheren Zeiten Dinge anschaut, wo man denkt ja was für Genies zum Teil der Worte und der Einsichten diese Menschen waren.

00:14:43: Und ich glaube nicht dass die einfach immer nur so verstandesgemäß daher gekommen sind sondern viel mehr durch wirklich das Gefühl beobachten.

00:14:56: Also Kernpunkt von Longevity ist natürlich für Optimierung Und Optimierung ist auch nicht schlecht, wie ich schon sagte.

00:15:05: Aber wichtiger ist diese Orientierung!

00:15:07: Für was mache ich das alles?

00:15:09: Ich glaube die Frage in diesem ganzen Longevity-Game wird sich noch zu wenig gestellt für... Was tue ich das

00:15:20: überhaupt?!

00:15:22: Wenn alles optimiert ist, wenn alle Hallmarks of Aging und alle Marker bis aufs letzte optimierte Habei, könnte man auch Brian Johnson fragen Was macht das dann mit dir?

00:15:35: Ist du glücklicher, bist erfüllt.

00:15:37: Aber was wäre ... wenn du nicht mehr alles tracken kannst auf einmal?

00:15:43: Fehlt ihr denn was?

00:15:44: Spürst du dich auch so noch ohne dein Barable oder Gatshit?

00:15:48: Ja und ich glaube Das ist etwas wo wir uns wieder vielmehr hinbewegen dürfen.

00:15:56: Wer sind wir wirklich?

00:15:57: Und wer wollen wir auch sein in dieser Welt?

00:16:00: Von diesem Standpunkt aus dürfen wir auch Dinge optimieren, um zu sagen, ich möchte ein glücklicher erfüllter Mensch sein.

00:16:07: Ich möchte später auf mein Leben zurückgucken und wissen ... Ich hab immer auf meinen Herz gehört.

00:16:14: Ich bin respektvoll mit mir, mit der Erde umgegangen.

00:16:18: Ich habe wirklich einen positiven Impact hinterlassen mit den Menschen, mit denen ich zu tun hatte die Dinge, die ich angefasst habe in dem Sinne ja, die Projekte, die und das war meine Mission oder meine Vision.

00:16:32: Also ich glaube, diese Sachen dürfen wir uns viel mehr fragen auch mehr bewusst machen und dann können wir natürlich schauen okay wenn nicht dieser Unternehmer sein möchte oder für dieses Projekt losgehen möchte oder eine Tiere auf der Straße beschützen möchte und dafür irgendwie einstehen möchte und dann ist es noch viel besser Ich bin einfach super schnell gereizt, mein Immunsystem ist nicht intakt.

00:17:17: dann bin ich irgendwie nicht resilient, diese Dinge auch anzugehen.

00:17:20: Dann habe ich nicht die Kraft und ich glaube das ist dann irgendwie so.

00:17:24: das zweite um was es geht dass man dann optimieren darf dass man sagt hey man möchte einen guten impact leisten Ich möchte lange klar sein ich möchte lange wirklich klar sein gesundes gesunden körper haben gesunden Ein gesundes vegetatives Nervensystem heißt auch, dass mein Gehirn meinen Kopf lange funktioniert.

00:17:50: Ja ich klar denken kann um all diese Dinge auch umzusetzen und um als älterer Mensch irgendwie noch ein Vorbild zu sein und meine Weisheit auch wirklich ausdrücken zu können die ich dann erlangt habe und nicht vielleicht dement zu sein.

00:18:05: Und wenn ich dann da vielleicht schon vorbeugen kann oben so besser.

00:18:09: ja.

00:18:10: also das sind die Themen, aber wo man sich glaube ich zuerst auseinandersetzen darf.

00:18:18: Was ja auch so spannend ist, es gab ja auch eine Studie, die auch gezeigt hat dass jetzt die Menschen, die jetzt so neunzig- neunziger Jahrgang haben also ich bin ja neunundachtzig das ist quasi mein Jahrgang eine größere Differenz haben wirklich zu dem biologischen und echtem Alter also in dem Sinne eigentlich schneller altern Ähm ... als Menschen, die ja so wie unsere Eltern jetzt meine Eltern, die jetzt zwischen fünfundsechzig und neunund sechzig geboren sind.

00:18:51: Ja?

00:18:52: Und das ist meist als Ursache nicht weil sie weniger Biohacking gemacht haben oder so nein sondern weil sie mehr unsere Generation heute mehr Bewegungsmangel hatte.

00:19:03: Mehr Übergewicht und vor allem allem mehr chronischen Stress.

00:19:07: Dieses Nicht-Los-Lassen von Stress dieses immer online sein, dieses immer vielleicht auch jetzt durch Longevity und das ist ja auch nur ein gewisser Bubble.

00:19:17: Das ist mir schon klar, dass ich auch da wieder mit stresst.

00:19:20: Immer dieses Gefühl von noch nicht genug sein, noch nicht genug machen!

00:19:24: Und genau eigentlich ist es auch schon das was ich hiermit sagen möchte, all das was sich jetzt gesagt habe und ich hoffe, dass es irgendwie auch ein paar Impulse mitbringt die dir vielleicht Klarheit geben oder dir noch mal einen neuen Anreiz geben, was ich immer echt schön finde.

00:19:43: Vor allem auch wenn mich so Dinge manchmal wie über Mann und ich denke oh Gott in was von der Welt leben wir?

00:19:50: Und kann nicht das alles irgendwie bewerkstelligen.

00:19:55: und wohin geht's?

00:19:57: und was soll ich jetzt machen?

00:19:58: welche Entscheidungen soll ich treffen auch im Bezug auf gewisse Themen?

00:20:03: oder vielleicht auch wenn du die Frage stellst Was soll ich denn irgendwie jetzt was tun auch in Bezug auf deine Gesundheit, ja?

00:20:13: Ich finde es immer richtig schön wenn man wirklich wie so sich vorstellt in der Meditation dass man ein Gespräch mit seinem älteren ich hat.

00:20:22: Also als allererste mal wo ich das gemacht habe da war ich so Anfang dreißig und da hab ich mir dann vorgestellt dass ich mit meinem vierzigjährigen ich kommuniziere.

00:20:33: Und jetzt heute Ja, stelle ich mir auch manchmal vorlich meinen fünftigjährigen Ring.

00:20:36: Ich kommuniziere oder... Manchmal sogar mit meinem neunzigjährigen.

00:20:40: Weil es gibt keine bessere Person die dir die besten Ratschläge geben kann als du selbst bloß um ein paar Lebensjahre weiser, reifer, älter, erfahrener!

00:20:56: Das können ja nur die allerbesten Ratschläge sein.

00:20:59: und ich glaube dass wenn man sich wirklich da hinsetzen in einer Meditation und es funktioniert bei mir immer, dass die besten Antworten kommen.

00:21:11: Und das ist auch wieder ein Gefühl wie die Antworten dich erreichen.

00:21:16: Ja vielleicht so ein Gefühl von ja genau stimmt!

00:21:22: Vielleicht wirst du dann dein neunzigriges Ich fragen soll ich jetzt Peptide nehmen oder lieber nicht?

00:21:30: Soll ich das probieren?

00:21:31: und vielleicht sagt der neunzigeriges Ich Also diesen Peptid Bullshit, den hast du nicht nötig.

00:21:36: Folgt deiner Intuition ist genug Gemüse, achte auf deine Lärm und Leber Gesundheit und hab einfach Spaß im Leben.

00:21:45: oder vielleicht sagt der neunzigjähriges ich auch Hey!

00:21:48: Du bist hier um alles auszuprobieren wenn es dich reizprobierst doch aus Und das Leben ist ein Spiel.

00:21:54: Das Leben ist kurz und du wirst noch weitere leben haben.

00:21:59: also ja nimm's nicht zu ernst sondern Probier einfach, wenn es dich ruft und du probieren möchtest.

00:22:07: Also genau!

00:22:09: Es kann halt ganz unterschiedliche Antworten denn da kommen und ich glaube auch da wieder.

00:22:14: vielleicht dürfen wir uns manchmal selber nicht zu ernst nehmen.

00:22:17: Wir dürfen das alles hier nicht so ernst nehmen Und uns immer daran erinnern dass es auch irgendwie leicht sein darf und Spaß machen darf auf diesem Planeten weil Ja, ich glaube es gibt schon sehr viel Schwere und sehr viel Last die wir alle so als moderner Mensch mit uns rumtragen.

00:22:39: Vor allem auch die Generation von mir oder jetzt auch die jüngeren Generationen und jede Generation irgendwie.

00:22:46: Und ich glaube ist es auch so wichtig dass wir ja auch immer wieder diese Frequenz irgendwie erhöhen und das Gute sehen und auch in mir und jetzt Freude empfinden und eine Freude folgen und manchmal die Dinge einfach nicht zu ernst nehmen.

00:23:02: In diesem Sinne hoffe ich, dass hier ein paar Dinge dabei sind.

00:23:06: Die gute Impulse gegeben haben dich vielleicht auch inspirieren!

00:23:09: Ich freue mich sehr über dein Feedback über deine Rückmeldung.

00:23:15: und ja wenn du diesen Podcast mit anderen lieben Menschen teilst Wenn du mir Feedback darlässt, wenn du mir eine Bewertung darläst freue ich mich sehr.

00:23:26: Also alles Liebe Alles Gute Genieß deinen Sommer Und du hörst ganz bald wieder von mir.