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Gesunde Ernährung im Alltag ist oft leichter gesagt als umgesetzt.
Zu wenig Zeit, kaum gute Optionen und das bekannte Mittagstief ist vorprogrammiert.

In dieser Folge spreche ich mit Hendrik Schmidt darüber, warum es uns im Alltag und vor allem auch im Arbeitsumfeld oft so schwerfällt, wirklich gesund zu essen. Wir sprechen darüber, inwiefern die mediterrane Ernährung für Energie und Fokus eine große Rolle spielt und wie moderne Lunch-Konzepte Office Health neu denken.

Ein ehrliches, authentisches Interview mit vielen Impulsen für ein gesünderes und glücklicheres Leben.

Der weibliche Zyklus wird im Arbeitsalltag oft noch missverstanden, dabei steckt in ihm eine enorme Kraft.

In dieser Folge spreche ich mit Carolina Spiess, Mentorin und Menstrual Cycle Coach, darüber, warum Zykluswissen kein Nischenthema ist, sondern eine wertvolle Ressource für Gesundheit, Klarheit und Leistungsfähigkeit.

Wir sprechen über die vier Zyklusphasen und ihre unterschiedlichen Qualitäten, über Selbstfürsorge ohne Leistungsabfall und darüber, wie wir lernen können, im eigenen Rhythmus zu arbeiten, statt dauerhaft gegen uns selbst.

Diese Folge zeigt, wie der Zyklus zur Superpower werden kann – im Job und im Leben.

Diabetes ist nicht gleich Diabetes.
In dieser Folge spreche ich mit Constantin Engelbrecht, der selbst mit Typ-1-Diabetes lebt. Er teilt offen, wie sich der Alltag mit schnellen Unter- und Überzuckerungen anfühlt und warum es oft so schwer ist, den Blutzucker stabil zu halten.

Wir sprechen über die Unterschiede zwischen Typ-1- und Typ-2-Diabetes, über Glukosesensoren, frühe Anzeichen von Diabetes und darüber, wie Constantins eigene Erfahrungen schließlich zur Gründung von SugrSugr geführt haben.

Haare sind kein Zufall. Sie sind Body-Feedback.

In dieser Episode teile ich meine persönliche Hair Story und meine 5 Säulen für ganzheitliche Haargesundheit mit Dir. Von Nervensystem & Hormonen über Darm & Mikronährstoffe bis zur Pflege von Außen.

Eine Einladung, Haare nicht zu optimieren, sondern ganzheitlich zu verstehen.

Wir leben in einer Zeit von Selbstoptimierung, Wellness-Trends und ständiger Reizüberflutung.
In dieser Episode lade ich Dich ein, den Druck rauszunehmen und Deine Gesundheit wieder einfacher zu denken.
Im Sinne von weniger tun, mehr sein. ich teile mit Dir kleine, simple Routinen, die Deinem Nervensystem wirklich diene

Beziehungen sind eine der wichtigsten Säulen von Gesundheit. Die Art und Weise, wie wir unsere Beziehungen leben, beeinflusst unser Wohlbefinden und damit unsere emotionale, psychische und auch physische Gesundheit.

In dieser besonderen Episode zum Ende des Jahres spreche ich mit meinem Freund Timo Dietz über Partnerschaft, Verbindung und die Frage, ob es neben den bekannten fünf Sprachen der Liebe vielleicht noch eine weitere oder sogar etwas Grundlegenderes gibt.

Dieses Gespräch ist ein persönlicher und offener Austausch über Beziehungserfahrungen, Gedanken in der Partnerschaft und darüber, warum echte Unterstützung so viel mehr ist als Worte oder Gesten.
Schön, dass du hier bist...

In dieser Folge spreche ich mit Jana Ferrari über ihren ganzheitlichen Weg im Umgang mit der Diagnose Lipödem. Jana lebt heute schmerzfrei und zeigt, wie sehr Ernährung, ein angepasster Lebensstil und eine stabile Darmgesundheit dazu beitragen können, Beschwerden zu lindern und wieder mehr Leichtigkeit im Alltag zu erleben. Wir sprechen darüber, was Lipödem eigentlich ist, warum die Zahl der Diagnosen steigt und wie Betroffene lernen können, mit ihrem Körper zu arbeiten statt gegen ihn. Eine inspirierende Folge für alle, die ein tieferes Verständnis, praktische Impulse und neue Zuversicht im Umgang mit Lipödem suchen.

Frische, die man schmeckt. Nährstoffe, die wirken.
In dieser Folge spreche ich mit Daniel Bosman, dem Gründer von Our Greenery, über eine Idee, die unsere Ernährung gerade leise revolutioniert: Raumgärten, die frische Greens direkt dort wachsen lassen, wo wir sie brauchen.

Keine 2.400 km Lieferkette.
Kein 80-prozentiger Nährwertverlust.
99 % weniger Wasser.
0 % Pestizide.

Daniel zeigt, wie Microgreens, Kräuter & Co. in Restaurants, Krankenhäusern oder Zuhause zu echten Gesundheitsboostern werden und warum Urban Farming der Schlüssel zu „Mehr Grün für alle“ ist.
Ein inspirierendes und zukunftsweisendes Gespräch über lebendiges Essen, nachhaltige Lösungen und die Kraft des eigenen Anbaus.

Seit Jahrzehnten hat sich in der Zahn- und Mundpflege kaum etwas verändert – bis jetzt.
In dieser Folge spreche ich mit Norbert Richard Meinike, Co-Founder von Natch Labs, über eine Bewegung, die Zahnpflege völlig neu denkt. Wir sprechen über die sieben Sünden der Zahnpasta, über synthetische Inhaltsstoffe, die wir nicht brauchen und darüber, wie Natch es schafft, mit kompromisslos natürlichen Inhaltsstoffen und einem nachhaltigen Konzept dieses Feld zu revolutionieren.
Wir reden über Innovation in Routinen und darüber, warum herkömmliche Zahnpasta längst nicht mehr zeitgemäß ist. Denn Zahngesundheit darf ganzheitlich gedacht werden.

In dieser Folge spreche ich mit Jennifer Färber, Unternehmerin, Fermentationsexpertin und Gründerin von Sans Péché – einer neuen alkoholfreien Marke, die den Geschmack und die Eleganz von Champagner neu denkt, ganz ohne Dogma. Ein Gespräch über Genuss ohne Rausch, über die Magie der Fermentation und darüber, wie man mit Mut, Kreativität und Wissenschaft ein Getränk schafft, das echte Emotionen weckt.
Wir sprechen über die Zukunft der Trinkkultur, über bewussten Genuss und darüber, warum alkoholfrei längst nicht mehr Verzicht bedeutet, sondern Pure Pleasure.