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In dieser Episode spreche ich mit Sukkhadas über seinen Weg von einer echten Lebenskrise zu neuer mentaler Stärke. Er erzählt, wie ein Zufall ihn zur Wim Hof Methode brachte, was Kälte und Atmung mit unserem Körper und Kopf machen und wie er heute anderen hilft, ihre eigene Kraft zu finden. Ein Gespräch über Krisen, Kälte und die Frage, was uns wirklich stärkt.

Der Sommer bringt sehr viel Hitze und diese verändert auch viel mehr in unserem Körper, als wir eigentlich denken. In dieser Solo-Episode teile ich dir meine persönlichen Sommerroutinen für einen flachen Bauch und strahlende Haut – von Ayurveda-Basics zur Pitta-Saison über Ernährung, Darmgesundheit, Supplements und meine liebsten Hacks. Praktisch, alltagstauglich und mit dem Wissen, warum dein Körper im Sommer andere Impulse braucht als im Rest des Jahres und wieso.

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Während der weibliche Zyklus heute schon viel Aufmerksamkeit bekommt, bleibt die hormonelle Gesundheit von Männern oft unsichtbar – dabei verändert sich auch bei ihnen mit fortschreitendem Alter einiges. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Marc Hoefeld-Fegeler, Hautarzt und Gesundheitscoach, über Testosteron, Umweltgifte und Alltagsstress. Außerdem geht es um ganz konkrete Hebel: Was Männer heute schon verändern können, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In Deutschland erkrankt jede achte Frau im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Gesche Brannolte-Raab, Fachärztin für Hämatologie und Onkologie am Tegernsee, über das, was Frauen wissen sollten: welche Möglichkeiten es neben der Standardtherapie gibt, wie Ernährung, Hormonblocker und Prävention wirklich zusammenhängen und was du heute schon tun kannst, um aktiv vorzusorgen.

Schönheits-OPs können eine Unterstützung sein, aber kein Ersatz für das, was von Innen kommt. In dieser Episode spreche ich mit plastischer Chirurgin Dr. Natalie Abou Dayé darüber, welche Rolle Entzündungen und Ernährung spielen, bevor man Schönheits-OPs antritt und warum die Frage nach der Motivation genauso wichtig ist wie der Eingriff selbst. Ich teile auch meine eigene Geschichte und warum ich heute anders darüber denke.

Was macht eine erfüllte Partnerschaft aus und warum fängt sie bei dir selbst an? In dieser Episode spreche ich mit Alina Bannweg Baumer, Coach für Partnerschaft und Beziehungen, über Bindungsmuster, Selbstwert und die Frage, wie die Beziehung zu dir selbst zur Grundlage für echte Nähe wird – in der Liebe, in Freundschaften und im Beruf.

Luke Jaque-Rodney ist bekannter Ernährungsexperte und lebt, was er zeigt: naturbelassene Lebensmittel, keine Kompromisse, denn er möchte 100 Jahre alt werden. Gemeinsam nehmen wir mehrere Lebensmittel und Produkte unter die Lupe – ehrlich, meinungsstark und mit echter Begeisterung für alles, was dem Körper wirklich guttut und auch schmeckt. Garantiert nährreich & lehrreich.

Krebs ist eine der erschütterndsten Diagnosen und gleichzeitig ein Bereich, in dem sich medizinisch mehr möglich ist, als die meisten ahnen. In dieser Episode spreche ich mit Prof. Dr. med. Stephan Becker über Frequenzmedizin, integrative Krebstherapien und die Frage, warum Ansätze, die auf einem Nobelpreis basieren und seit 30 Jahren existieren, noch immer kaum jemand kennt. Eine Episode für alle, die verstehen wollen, was möglich ist, wenn man den Menschen als Ganzes behandelt.

60 Stunden kein Sprechen, kein Augenkontakt, kein Smartphone, keine digitalen Geräte und Fasten dazu. Was klingt wie Entzug, war eines der intensivsten Reset-Erlebnisse meines Lebens. In dieser Episode teile ich meinen ungefilterter Erfahrungsbericht vom Silent Retreat im Eremito in Umbrien: die Herausforderungen, die inneren Prozesse und was ich mitgenommen habe. Denn wie es uns Innen geht, ist die eigentliche Foundation für Wachstum, Gesundheit und Lebensglück.

Gesunde Ernährung im Alltag ist oft leichter gesagt als umgesetzt.
Zu wenig Zeit, kaum gute Optionen und das bekannte Mittagstief ist vorprogrammiert.

In dieser Folge spreche ich mit Hendrik Schmidt darüber, warum es uns im Alltag und vor allem auch im Arbeitsumfeld oft so schwerfällt, wirklich gesund zu essen. Wir sprechen darüber, inwiefern die mediterrane Ernährung für Energie und Fokus eine große Rolle spielt und wie moderne Lunch-Konzepte Office Health neu denken.

Ein ehrliches, authentisches Interview mit vielen Impulsen für ein gesünderes und glücklicheres Leben.