Hast Du Dich schon mal gefragt, was die Stoffe, die Du täglich auf der Haut trägst, wirklich mit Dir machen? In dieser Folge spreche ich mit Isabell Freudenberg über Naturstoffe und ihre Wirkung auf unsere Gesundheit und Energie. Sie zeigt Dir, worauf Du beim Kleiderkauf achten kannst, um Schritt für Schritt bewusster umzusteigen, ohne gleich alles auszutauschen.
Dein Matcha Latte fühlt sich gesund an? Das dachte ich auch, bis aus einem Genuss zehn Drinks pro Woche wurden. In dieser Folge erzähle ich Dir ehrlich, warum ich meinen Konsum runtergefahren habe, was Koffein, Gerbstoffe und Pflanzenmilch mit Deinem Eisen, Deiner Verdauung und Deinem Blutzucker machen und wie Du Matcha sowie andere (koffeinhaltige) Getränke wieder bewusst genießt.
Fühlst Du Dich erschöpft, obwohl Dein Blutbild unauffällig ist? In dieser Folge spreche ich mit Dr. med. Maria Folk, ganzheitliche Ärztin für Ursachenmedizin und funktionelle Analytik, über Eisenmangel und seine Verbindung zu unserer Energie. Wir klären, warum Standardwerte oft täuschen, welche Blutwerte wirklich aussagekräftig sind und was Du selbst für Deinen Eisenhaushalt tun kannst.
Unser ganzes Leben beginnt und bleibt in Rhythmus. Totzdem bewegen sich die meisten Menschen nur noch, wenn ein Trainingsplan oder ein Anlass es verlangt. Mit Nikolaus Kleemann, der ein Jahrzehnt lang professioneller Turniertänzer war und dafür als Kind gemobbt wurde, spreche ich darüber, warum Bewegung vor dem guten Gefühl kommt, nicht danach und wie viel Leichtigkeit, Gesundheit und Lebensfreude darin stecken. Du bekommst einen ganz konkreten Trick mit, mit dem du schlechte Laune in Sekunden umlenken kannst.
Longevity ist überall und wird doch oft auf Biomarker, Trends und den nächsten Hype reduziert. In dieser Solo-Folge erzähle ich Dir, warum mich ein Gespräch mit einem Freund über das Longevity Summit in London nachdenklich gemacht hat und warum echte Gesundheit für mich mehr mit innerer Orientierung als nur mit Optimierung zu tun hat. Ich teile in dieser Folge mit Dir auch eine Übung, die vielleicht auch Dir hilft, Deine eigene Wahrheit wiederzufinden.
In dieser Episode spreche ich mit Sukkhadas über seinen Weg von einer echten Lebenskrise zu neuer mentaler Stärke. Er erzählt, wie ein Zufall ihn zur Wim Hof Methode brachte, was Kälte und Atmung mit unserem Körper und Kopf machen und wie er heute anderen hilft, ihre eigene Kraft zu finden. Ein Gespräch über Krisen, Kälte und die Frage, was uns wirklich stärkt.
Der Sommer bringt sehr viel Hitze und diese verändert auch viel mehr in unserem Körper, als wir eigentlich denken. In dieser Solo-Episode teile ich dir meine persönlichen Sommerroutinen für einen flachen Bauch und strahlende Haut – von Ayurveda-Basics zur Pitta-Saison über Ernährung, Darmgesundheit, Supplements und meine liebsten Hacks. Praktisch, alltagstauglich und mit dem Wissen, warum dein Körper im Sommer andere Impulse braucht als im Rest des Jahres und wieso.
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Während der weibliche Zyklus heute schon viel Aufmerksamkeit bekommt, bleibt die hormonelle Gesundheit von Männern oft unsichtbar – dabei verändert sich auch bei ihnen mit fortschreitendem Alter einiges. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Marc Hoefeld-Fegeler, Hautarzt und Gesundheitscoach, über Testosteron, Umweltgifte und Alltagsstress. Außerdem geht es um ganz konkrete Hebel: Was Männer heute schon verändern können, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.
In Deutschland erkrankt jede achte Frau im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Gesche Brannolte-Raab, Fachärztin für Hämatologie und Onkologie am Tegernsee, über das, was Frauen wissen sollten: welche Möglichkeiten es neben der Standardtherapie gibt, wie Ernährung, Hormonblocker und Prävention wirklich zusammenhängen und was du heute schon tun kannst, um aktiv vorzusorgen.
