House of Good Vibes - Ganzheitliche Gesundheit & Innere Schönheit

Der Sommer bringt sehr viel Hitze und diese verändert auch viel mehr in unserem Körper, als wir eigentlich denken. In dieser Solo-Episode teile ich dir meine persönlichen Sommerroutinen für einen flachen Bauch und strahlende Haut – von Ayurveda-Basics zur Pitta-Saison über Ernährung, Darmgesundheit, Supplements und meine liebsten Hacks. Praktisch, alltagstauglich und mit dem Wissen, warum dein Körper im Sommer andere Impulse braucht als im Rest des Jahres und wieso.

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Während der weibliche Zyklus heute schon viel Aufmerksamkeit bekommt, bleibt die hormonelle Gesundheit von Männern oft unsichtbar – dabei verändert sich auch bei ihnen mit fortschreitendem Alter einiges. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Marc Hoefeld-Fegeler, Hautarzt und Gesundheitscoach, über Testosteron, Umweltgifte und Alltagsstress. Außerdem geht es um ganz konkrete Hebel: Was Männer heute schon verändern können, um langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben.

In Deutschland erkrankt jede achte Frau im Laufe ihres Lebens an Brustkrebs. In dieser Episode spreche ich mit Dr. Gesche Brannolte-Raab, Fachärztin für Hämatologie und Onkologie am Tegernsee, über das, was Frauen wissen sollten: welche Möglichkeiten es neben der Standardtherapie gibt, wie Ernährung, Hormonblocker und Prävention wirklich zusammenhängen und was du heute schon tun kannst, um aktiv vorzusorgen.

Schönheits-OPs können eine Unterstützung sein, aber kein Ersatz für das, was von Innen kommt. In dieser Episode spreche ich mit plastischer Chirurgin Dr. Natalie Abou Dayé darüber, welche Rolle Entzündungen und Ernährung spielen, bevor man Schönheits-OPs antritt und warum die Frage nach der Motivation genauso wichtig ist wie der Eingriff selbst. Ich teile auch meine eigene Geschichte und warum ich heute anders darüber denke.