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In dieser Episode dreht sich alles um Deinen Stoffwechsel. Ich erkläre Dir, wie du ihn mit fünf einfachen, aber effektiven Strategien aktivieren kannst. Erfahre, warum regelmäßige Mahlzeiten, der Verzicht auf Snacks, mehr Bewegung im Alltag, Bitterstoffe und Entlastungstage Deinen Stoffwechsel ankurbeln und Dir nachhaltig mehr Energie verleihen. Setze die Tipps direkt um und fühle dich fitter und vitaler im Alltag.

In dieser Episode spreche ich über meine Schönheits OP, meine persönlichen Erfahrungen damals, was ich daraus gelernt habe, aber auch wie ich heute generell dazu stehe, auch in Bezug auf Botox & Co.

Alkohol hat in unserer Gesellschaft einen festen Platz. Es ist so normal Alkohol zu trinken, dass es immer noch merkwürdig ist, wenn man sich auf gesellschaftlichen Events, Partys, Abendessen & Co. als dazu bekennt nichts zu trinken. In dieser Episode teile ich mit Dir warum ich vor knapp 10 Jahren beschlossen haben nichts mehr zu trinken. Ich gebe Dir in dieser Episode auch Argumente mit, warum es sinnvoll ist auf Alkohol zu verzichten und wie Du vorgehen kannst.

In dieser Episode habe ich Nils Behrens als Experten auf dem Gebiet der Longevity zu Gast. Im Interview sprechen wir über die neuesten Erkenntnisse zur Verlängerung der Gesundheits- und Lebensspanne, wie man durch Ernährung, Bewegung, Erholung und Mindset das eigene Wohlbefinden steigern kann und welche kleinen Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können.

Kein Thema ist in der Ernährung mehr gefragt als die Proteinversorgung. Ich bekomme immer wieder so viele Fragen welche Menge nun die richtige ist. In dieser Episode möchte ich aufklären worauf es bei der Proteinversorgung wirklich ankommt und hoffe Dir damit helfen zu können.

Wieder so ein inspirierendes Interview wartet in dieser Episode auf Dich. Konrad teilt seine Reise zu sich selbst, seinen beruflichen Weg als Osteopath, Pyhsiotherapeut mit 10.000 PatientInnen hin zu seiner Idee mit seinem Partner gemeinsam Knochenbrühe zu an die PatientInnen zu vergeben. Kurz darauf zeigten sich Verbesserungen im Gesundheitszustand - die Idee für BROX war geboren.

Paul lebte mit Mitte 20 ein Leben, dass für viele Realität ist - viel Sitzen, Junkfood und ein ungleichmäßiger Tagesrhythmus. Pauls Körper zeigte diverse Symptome und er entwickelte Todesangst. In diesem Interview schildert Paul, wie er durch gesunde Ernährung und eine Lebensstilanpassung sein Leben neu ausgerichtet und sein eigenes Unternehmen in diesem Bereich gegründet hat.

Die Gesundheit unseres Darms sowie unserer Verdauungsorgane spiegelt sich in unserem Gesicht wider. In dieser Episode teile ich mit Dir meine persönliche Erfahrung wie ich durch eine gesündere Körpermitte u.a. meine Hautunreinheiten auf der Stirn und die Nasolabialfalte verbessern konnte.

Ich habe Melissa im Frühjahr 2024 auf Mallorca kennengelernt und wusste, dass ich diese inspirierende Frau in meinem Podcast interviewen möchte. Melissa war viele Jahre lang im Profisport und beruflich in der Beratung auf der Überholspur. Als sie sich in einem persönlichen Tiefpunkt wiedergefunden hat, hat sie angefangen einen ganz neuen Weg einzuschlagen. Das bedeutete sehr viel Mut, Selbstreflektion und innere Arbeit. Heute lebt sie auf Mallorca, organisiert Events und hat die Musiker Awaré nach Mallorca geholt.

Kennst Du das: Du möchtest Dich gesünder ernähren, mehr bewegen und achtsamer mit Deinem Körper umgehen. Kurz ist die Motivation groß und nach einer Weile wieder verpufft und Du bist gefühlt wieder da, wo Du vorher warst? In dieser knackigen Episode teile ich mit Dir meine 5 Tipps, auf die es meiner Meinung nach ankommt, wenn Du langfristig und nachhaltig einen gesünderen Lebens- und Ernährungsstil umsetzen möchtest.